Bulimie was tun nach fressanfall
November um 17:23 Uhr noch mal 8,7 Gramm. Hier gilt es viel mehr, sich die Situation genau anzuschauen und versuchen aus der Situation zu lernen. Du solltest Dir einmal klar machen, dass Du nicht aussehen musst wie ein Photoshop-Model.
Darüber hinaus ist kein Lebensmittel schlecht. Solltest Du zum Beispiel zu wenig essen, steuert Dein Körper mit Heißhungerattacken dagegen.
Das ist kein Anzeichen für ein psychisches/emotionales Problem. Ich nehme dich von Herzen gern ein Stück an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt, wie der Weg auch für dich möglich und machbar ist. Ist ja nicht so schlimm. (Stress, Wut, Traurigkeit, bestimmte Gedankenmuster, Erinnerungen, Langeweile, Leere, Alleinsein etc.)
Nutzt du Essen, um etwas zu kontrollieren oder im Griff zu haben?
Was willst du damit in Wahrheit kontrollieren?
Wann redet dir dein Kopf rein, dass du etwas nicht essen sollst oder darfst?
Wann gibst du deinem Kopf mehr Macht als deinem Bauchgefühl?
Wo gibst du vor, dass du dich „gesund” ernährst obwohl es dich nicht satt macht?
Ist Wasser gesund? Jedoch ist das ursächliche Problem häufig nicht aufgelöst. Oft dienen Fressanfälle als Ventil für unverarbeitete Emotionen, zu viel Erwartungen oder Leistungsdruck und können mit dem anschliessenden Erbrechen wieder eine Balance herstellen. Dadurch, dass Du Dich selbst fertigmachst, wird es garantiert nicht besser.
Alles in ihrem Leben und in ihrem Alltag ist total durchgetaktet, geplant und organisiert: Da sind zum Beispiel ganz strikte Zeiten festgelegt, zu denen gegessen werden darf und wann gehungert werden soll. Wenn Du den Willen hast und bereit bist, die nötigen Schritte zu gehen, dann kannst Du es auch schaffen.
Liebe Grüße
Deine Janina
„Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einen Schutzmauern, die anderen Windmühlen.“
Chinesisches Sprichwort