Wenn jemand nur vorwürfe macht
Angriff
Getreu dem Motto „Angriff ist die beste Verteidigung“ schießen Sie verbal zurück, wenn Sie mit Vorwürfen konfrontiert werden. Doch indem wir Fehler anerkennen, schaffen wir Raum für eine ehrliche und respektvolle Kommunikation. Beide Seiten lenken ab und bringen neue Anschuldigungen vor, um die Diskussion zu gewinnen.
2.
Wann war denn das letzte Mal?“ Schon hier weiß Ihr Gegenüber vermutlich nicht weiter und die Vorwürfe sind entkräftet.
Liefern Sie Gegenargumente
Sind die Vorwürfe völlig aus der Luft gegriffen, können Gegenargumente die Unterstellungen entkräften. Es ist gut, Verantwortung für das eigene Handeln und die eigenen Gefühle zu übernehmen und nicht andere zu beschuldigen, aber Schuldgefühle sind unangebracht.
st. Lösungsorientiert bleiben: Fokus auf die Zukunft
Anstatt in eine Endlosdiskussion zu geraten, kannst du nach vorne blicken:
👉 „Mir geht es nicht um eine Diskussion, sondern um eine Lösung. Lass uns das klären.“
Diese Strategie signalisiert Offenheit und kann den Konflikt entschärfen.
🚧 3.
Ein Beispiel für eine „Ich-Botschaft“ wäre: „Ich fühle mich enttäuscht, wenn du unsere Vereinbarungen nicht einhältst.“ Diese Formulierung macht deutlich, wie man sich fühlt, ohne den anderen anzugreifen. Dies bedeutet, sich bewusst zu machen, wie man sich fühlt, und diese Gefühle nicht sofort in eine Vorwurfshaltung umzuwandeln, sondern in einer Art und Weise zu formulieren, die vom Ich ausgeht.
Aus einem einmaligen Verhalten oder einer Ausnahme wird eine Regelmäßigkeit gemacht, die es so nicht gibt.
Übertreibungen
Vorwürfe machen aus Kleinigkeiten Katastrophen. Dein Partner ist zuhause. Statt dich zu rechtfertigen, kannst du freundlich aufklären:
👉 „Oh, da gibt es wohl ein Missverständnis.
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Was sind Vorwürfe und warum sind sie problematisch?
Vorwürfe sind eine Form der Kommunikation, bei der einer Person die Schuld an einer Situation oder einem Verhalten zugeschrieben wird. Ein Beispiel: Du kommst nach Hause und siehst, dass die Spülmaschine auszuräumen ist und dass gesaugt werden muss.
Was als Vorwurf begann, wird schnell zu einem lautstarken Streit. Beispiel: „Das stimmt so doch gar nicht, erst letztes Mal habe ich…“
Ziehen Sie die Vorwürfe ins Lächerliche
Weniger ruhig und rational, aber wirksam: Übertreiben Sie Ihrerseits die Aussagen und ziehen Sie die Beschuldigungen damit ins Lächerliche.
Was können Sie tun?
Hier sind drei mögliche Reaktionen, mit denen Sie Vorwürfe kontern können: